Global Luja Dang

जीवन शैली

जीवन शैली

पेट फुल्ने समस्या हुनेलाई यस्तो छ उपाय

पेट फुल्ने समस्या हुनेलाई यस्तो छ उपाय

एजेन्सी,जेठ ६  । अन्नपानीको शरिर कहिलेकाहिं तलमाथी पर्नु स्वभाविक हो । कहिले काहिं हामीलाई कुनै कार्यक्रममा जान हतार भइ रहेको बेला पेट फुलेर असहज पार्ने गरेको छ । यसरी पेट फुल्दा मुड अफ हुने मात्र होइन, बस्न असजिलो हुने तथा उस्तै परे लुगा चिटिक्क परेर नबस्ने समस्या पनि हुन्छ । यस्तोमा कार्यक्रम छोडेर घरै बस्ने कुरा पनि आउँदैन । यस्तोमा औषधीको प्रयोग नगरि घरेलु सामग्रीको प्रयोगबाट यस समस्याको समाधान सम्भव हुन्छ । यदि तपाईसँग १ घण्टा अथवा बढि समय छ भने यहाँ उल्लिखित सामग्रीको प्रयोग गरि एउटा ड्रिंक बनाउनुहोस् । यसको प्रयोगले ग्याँसको समस्या हटाइ सहज महशुस गर्न सहयोगी हुनेछ । आवश्यक सामग्री - आधा कप नरिवल पानी - मसिनो पारेर काटिएको अदुवा - आधा कप आइस - सानो चम्चाको आधा बेसार - एक चिम्टी अकबरे खुर्सानीको धुलो - एक चिम्टी बिरेनुन - केहि मात्रामा काटिएको भुँइकटहर - सामान्यतय
गर्मीमा घरमै बनाएर पिउनुहोस् यस्ता पेय पदार्थ

गर्मीमा घरमै बनाएर पिउनुहोस् यस्ता पेय पदार्थ

एजेन्सी ,जेठ ६  ।  गर्मी लागेसँगै पेयपदार्थको माग पनि बढ्छ । गर्मीमा ताजा रहन र शितलता प्राप्त गर्नको लागि मानिसहरु विभिन्न प्रकारका चिसो पेयपदार्थ पिउने गर्छन् । घरमा पनि सजिल्यै बनाउन सकिने कतिपय पेयपदार्थहरुले उर्जासँगसँगै शरीरमा पोषक तत्व पनि प्रदान गर्छ। चिसो बनाइएकोे पेय पदार्थ र विभिन्न बजारमा पाइने पेयपदार्थ सेवन गर्दा शरीरमा नकारात्मक असर परिरहेको हुन्छ । त्यसैले, गर्मीमा बजारमा पाइने विभिन्न प्रकारका चिसो पेय पदार्थ पिउनुभन्दा घरमा नै निर्माण गरिएको स्वस्थकर पेय पदार्थ पिउँदा स्वास्थसँगसँगै गर्मीको चिढचिढाहटबाट पनि मुक्ति मिल्छ । तरबुजाको जुस तरबुजाको रसमा ९६ प्रतिशत पानी हुन्छ । साथै, यसमा भिटामिन ब्, द्यट, ऋ जस्ता एन्टिअक्सिडेन्ट्स पनि हुन्छ । यसकारण शरीरमा पानीसँग रासायनिक तत्व सजिल्यै घुल्छ र शरीरलाई ‘हाइड्रेट’ राख्न मद्दत गर्छ । कागती पानी कागती पानीमा भिटामिन सि
लापरवाही गर्दा रेबिजले लिँदैछ ज्यान

लापरवाही गर्दा रेबिजले लिँदैछ ज्यान

काठमाडौँ, जेठ ६ । केही साता पहिले रामेछाप नामाडीका ४० वर्षीय निरज खड्का टेकुस्थित शुक्रराज ट्रपिकल अस्पतालमा रेबिजको उपचार गर्न आउनुभयो तर अन्तिम अवस्थामा आएकाले उहाँ बाँच्न सक्नुभएन । गाउँघरको कुकुरले टोकेको के होला र भन्दै बस्नाले खड्कालाई मृत्युको मुखमा पु¥यायो । नुवाकोटका १० वर्षीय बालक सज्जन गिरी केही हप्ता पहिले टेकु अस्पतालको प्राङ्गणमा हाँस्दै लुटुपुटु गर्दै खेल्दै थिए । छेउमै बस्नुभएकी उहाँकी आमा भने निरास मुद्रामा हुनुहुन्थ्यो । चिकित्सकको परामर्श सुनेपछि छाराको केही दिनभित्रै मृत्यु हुँदैछ भन्ने आमालाई थाहा भयोे । बालकको तीन दिनपछि मृत्यु पनि भयो । छोराको मृत्युको पूर्व जानकारी पाएकी आमाको अवस्था कस्तो हुन्छ, शब्दमा लेख्न सक्ने विषय नै भएन । काठमाडौँका २५ वर्षीय अजय डंगोलको पनि त्यही समय रेबिजबाटै मृत्यु भयो । काठमाडौँको धनी परिवारका डंगोलको घरमा छोराछोरीलाई पालनपोषण गरेझँै
तपाइको टाउको दुखिरहन्छ तेसो भय यी खानेकुरा खान्दै नखानुहोस

तपाइको टाउको दुखिरहन्छ तेसो भय यी खानेकुरा खान्दै नखानुहोस

एजेन्सी, जेठ ५ – अस्तव्यस्त जीवन शैली, अस्वथकर खानपिन जस्ता कुराले मानिसको टाउको दुखाई दिर्घकालिन समस्याको रुपमा देखा परेको पाईन्छ ।टाउको दुखाइबाट धेरै मानिसहरु ग्रसित भएको पाईन्छ । आधा टाउको दुख्ने, बेलाबेलामा बेस्सरी टाउको दुख्ने, कन्चट दुख्ने, चक्कर लाग्ने, वाक वाक लाग्ने, वान्ता हुने, घाम वा भीडभाडमा जाँदा टाउको दुख्ने, रिस उठ्ने जस्तो लक्षण माइग्रेनका हुन सक्छन् । यसका अलावा पनि अत्याधिक थकान, र धपेडीका कारणपनि टाउको दुख्ने गर्छ । टाउको दुखेमा यी उपाय अपनाउनुहोस- १. गुन्द्रुक, सिन्की, तामा तथा बोतलको पुरानो अचार खानु हुँदैन । यसले टाउको दुखाइलाई बढी निम्त्याउंछ । २।.दही, मही, पनिर, आइसक्रिम, कफी चकलेट धेरै खाँदा पनि त्यतिकै टाउको दुख्ने समस्या हुन्छ । यस्तो बानीलाई हटाउनुपर्छ । ३. कोक, बियर, रक्सी, वाइन ९बन्द बोतल पेय पदार्थ ०को सेवन बढी गर्नु हुँदैन । त्यसैले यस्तो बानीलाई प
च्याउ खानुको फाइदा

च्याउ खानुको फाइदा

जेठ ३-  तरकारीको कुरा गर्ने हो भने च्याउ लोकप्रिय तरकारी हो । प्रायः यो सबैलाई मन पर्छ । यसमा अरू तरकारीको तुलनामा यसमा अलि बढी नै पोषक तत्त्व पाइन्छ । यसमा ‘लाइसिन’ नामक ‘अमीनो अम्ल’ अधिक मात्रामा हुन्छ । यो अमिनो अम्लले मान्छेको सन्तुलित भोजनको लागि आवश्यक हुन्छ । च्याउमा भएको ‘एन्टी अक्सीडेट’ ले हामीलाई ‘फ्रि रेडिकल्स’ बाट बचाउँछ ।यो एक प्राकृतिक एन्टिबायोटिक हो, जुन माइक्रोवियल र अन्य फंगल संक्रमणबाट जोगाउँछ । फाइदा १. यसले ब्लड प्रेसर जस्तो समस्यालाई नियन्त्रण गर्न मदत गर्छ । जो यो समस्याबाट पीडित छन् उनीहरूका लागि च्याउ अति प्रभावकारी हुन्छ । २.यसमा कार्बोहाइडे«टको मात्रा पर्याप्त हुने हुनाले यसले कब्जियत, अपच, अति अम्लियता जस्ता पेटसँग सम्बन्धित विकारलाई हटाउन मदत गर्छ । यसका साथै यसले कोलेस्ट्रोललाई कम गर्छ । ३. यसले शरीरमा इन्सुलिनको निर्माण गर्छ । च्याउले डायबिटिजक
दिनभरी थकित महसुस गर्नुहुन्छ ? यी हुनसक्छन् कारण

दिनभरी थकित महसुस गर्नुहुन्छ ? यी हुनसक्छन् कारण

 जेठ ३ -  दिनभरी कार्यक्षेत्रमा थकित र अल्छीपनको महसुस गर्नुभएको छ ? नचाहँदा नचाहँदै पनि यसले तपाइँको कामको प्रभावकारी घटाइरहेको हुन सक्छ ।प्रशस्त निन्द्राको बाबजुत पनि निन्द्रा लाग्ने, थकित महसुस गर्ने भइरहेको छ भने थाहा पाउनुस् यी हुन सक्छन् यसका कारणहरु : प्रशस्त पानी नपिउनु अध्ययनका अनुसार शरीरमा पानीको मात्रा कम भएमा यसले तापाइँलाई थकित महसुस गराउँछ । त्यसैले प्रशस्तमात्रामा पान पिउने गर्नुस्। आइरनको कमी गतमा आइरनको मात्रा कम हुँदा शरीरका बिभिन्न भागमा कम अक्सिजन पुग्छ र यसले तपाइँलाई थकित बनाउँछ । आइरन प्रसस्तमात्रामा पाइने गेडागुडि, अन्डा, हरियो सागसब्जी खाने बानी बसाल्नुुस् । ब्रेकफास्ट ब्रेकफास्ट शरीरको मेटाबोलिज्म चुस्त राख्न मद्दत गर्छ बिहान हतार हतारमा ब्रेकफास्ट छाड्नुभयो भने दिनभरीनै तपाइँ थकित रहने सम्भावना प्रवल हुन्छ ।। त्यसैले ब्रेकफास्टमा नियमित रहनुस् । अनि
चाउरीएको छाला र जिद्दी पोतोलाई यसरी गर्नुहोस्

चाउरीएको छाला र जिद्दी पोतोलाई यसरी गर्नुहोस्

काठमाडौँ ,जेठ ३। उमेर पुगेर अनुहारको छाला चाउरी पर्नु चाया पोतो देखिनु सामान्य हो । तर उमेर नपुग्दै यस्तो समस्या देखिनुलाई भने गम्भिर रुपमा लिने गरिएको छ । उमेर नपुग्दै यस्तो समस्या देखिएको कारण मानिसहरु धेरै चिन्तित हुने गर्छन् । त्यसकारण आज हामी तपाईहरुलाई चाउरीएको छाला र अनुहारमा आएको अनावश्यक पोतोलाई हटाउने सजिलो घरेलु उपायको बारेमा बताउन गइरहेका छौँ ।आवश्य सामाग्री केरा,एलोभेरा जेल,दहि बनाउने तरिका : सुरुमा एउटा सफा कचौरा लिने र त्यसमा मसिनो पारेर एक कोसा केरालाई काटेर राख्ने । त्यसपछि काटेको केरालाई राम्रोसँग फिटेर मसिनो बनाउने र त्यसमा एक चम्चा दही एक चम्चा एलोभेरा जेल राखेर राम्रोसँग फिट्ने  
आँखामा पहेँलो धब्बा देखिएमा पागलपनको लक्षण हुन सक्छ

आँखामा पहेँलो धब्बा देखिएमा पागलपनको लक्षण हुन सक्छ

एजेन्सी,जेठ २ -  उमेर बढ्दै गएपछि प्राय मानिसको आँखामा पहेँलोपन देखिने गर्छ । लामो समयसम्म यस्तो धब्बा देखिँदासमेत सामान्य मान्ने हाम्रो बानी छ । तर, यस्तो धब्बा भएमा २५ प्रतिशत बढी अल्जाइमरको सम्भावना हुने एक अनुसन्धानको पत्ता लगाएको छ । त्यसैले, आँखामा भएको यस्तो धब्बालाई कहिल्यै पनि बेवास्ता गर्नुहुँदैन । उक्त अनुसन्धानका अनुसार आँखामा सानै भए पनि पहेँलो धब्बा देखिएमा डिमेन्सिया अर्थात् पागलपनको सुरुवाती लक्षण पनि हुन सक्छ । सामान्यता, फ्याट र क्याल्सियम जम्मा भएपछि यस्तो धब्बा हुने गर्छ । यो धब्बा रेटिनाभन्दा तलको पत्रमा हुने गर्छ । र, यस्तो रङ बिस्तारै छालामा देखिन थाल्छ ।यदि यस्तो भएमा छिट्टै जचाईहाल्नु पर्दछ । नत्र यसले गम्भीर अवस्था पनि निम्त्याउन सक्छ ।  
यस्ताछन् काँक्रो दर्जनबढी फाइदा

यस्ताछन् काँक्रो दर्जनबढी फाइदा

काठमाडौं,जेठ २ । सलादमा सबैभन्दा स्वादिलो मानिन्छ काँक्रो । काँक्रोमा धेरै मात्रा पानी हुने भएकाले पनि यसको प्रयोग निकै फलदायी मानिन्छ । यसको फाइदा नै धेरै छ । काक्रोमा भएको एन्टीडाएबेटिक र एन्टी अक्सिडेन्ट तत्वले छाला सम्बन्धी समस्याबाट बचाउनुको साथै कब्जियतको समस्या पनि हल गर्छ । के के छन् यसका फाइदा ? –शरीरमा पानीको कमी हुन दिदैन कांक्रोमा ९५.२ प्रतिशत पानी हुन्छ । –मुटु स्वस्थ राख्न सहयोगी कांक्रोमा पोटाशियमको मात्रा पनि प्रशस्त हुन्छ । –यसको प्रयोगले उच्च रक्तचाप हुनबाट जोगाउँछ । –काँक्रोले मस्तिष्क स्वस्थ राख्छ । स्ट्रोबेरी र अंगूरमा जस्तैं कांक्रोमा पनि फिसेटिन नामक तत्व हुन्छ । –बढ्दो उमेरमा देखिने अलजाइमरको जोखिमलाई घटाउँछ । –छाला चाउरिनबाट रोक्ने सौन्दर्य प्रसोधनका सामानमा कांक्रोको प्रयोगलाई प्राथमिकता दिइन्छ । –क्यान्सरको जोखिम कम गर्छ । शरीरमा अनावश्यक रुपमा बढ्दै ग
‘गर्भ संस्कार’ सम्बन्धी जनचेतनामूलक कार्यक्रम सम्पन्न

‘गर्भ संस्कार’ सम्बन्धी जनचेतनामूलक कार्यक्रम सम्पन्न

काठमाडौँ, जेठ १ गते । ग्रान्डी अस्पतालले राजधानीमा निःशुल्करुपमा ‘गर्भ संस्कार’ सम्बन्धी जनचेतनामूलक कार्यक्रम सम्पन्न गरेको छ । राजधानीको धापासीमा रहेको ग्रान्डी अन्तर्राष्ट्रिय अस्पतालको स्त्री तथा प्रसुति विभागले पहिलो पटक गर्भवती महिला र शिशुको स्वास्थ अवस्था र हेरचाह सम्बन्धी जनचेतनामूलक कार्यक्रम आयोजना गरिएको थियो । बुधबार सम्पन्न सो कार्यक्रममा ‘गर्भ संस्कार’ सम्बन्धी ८ वटा कार्यपत्र प्रस्तुत गरिएको थियो । कार्यक्रममा डा. बन्दना श्रेष्ठले गर्भाअवस्थामा शारिरिक क्रियाकलाप, डा. आभा शाक्यले गर्भाअवस्थामा पौष्टिक खानपान, डा. समिरा सफि खानले गर्भाअवस्थामा हुने स्वास्थ्य जटिलता, डा. विनोद विजुक्छेले गर्भाअवस्थाको समयमा हुने ढाड दुखाई, फिजियो थेरापिष्ट श्रृजना तिमिल्सिनाले गर्भाअवस्थामा गर्न मिल्ने व्यायाम, सिनियर नर्स नारायणी थापा र कृष्णा पर्जापतीले नवजात शिशु तथा आमा स्याहार र स्
Open

Expert Education Dang

Close