Florence Hospital Dang
Majestic Hotel Dang

जीवन शैली

जीवन शैली

लामखुट्टेदेखि किरा भगाउन लसुन बहुउपयोगी

लामखुट्टेदेखि किरा भगाउन लसुन बहुउपयोगी

बैशाख ५ - हरेक घरको भान्सामा भेटिने गर्दछ लसुन। लुसन बहुउपयोगी वा गुणकारी मसलाजन्य वस्तु भनेर पनि चिन्‍ने गरिन्छ। संसारको जुनसुकै ठाउँमा पनि यसलाई सजिलै सँग पाउनुका साथै मानिसहरुले प्रयोग गरिरहेका हुन्छन्। हजारौँ वर्ष पहिलेदेखि मानिसले लसुनको प्रयोग गर्दै आइरहेको सुन्‍ने गरिन्छ। लोकप्रिय लसुनकाबारे कही तथ्यहरु यस्ता रेहका छन् जुन कम मानिसलाई थाहा हुन सक्छ। – लसुनसँग डराउने रोगलाई मेडकिल भाषामा ‘एलुयमफोबिया’ भनिन्छ। – कपुरसँग लसुनलाई आगोमा जलाउँदा लामखुट्टे लगायतका किराहरुलाई भगाउन सकिन्छ। – मध्ययुरोपमा लसुनलाई भुतप्रेत र दुष्ट आत्मा भगाउन समेत प्रयोग गर्ने गरेको पाइन्छ। – लसुनबाट आउने गन्धका कारण इस्लाम धर्ममा मस्दिज जानु अघि लसुन खानु हुँदैन। – लुसनमा १७ वटा एमिनो एसिड हुन्छ। एमिनो एसिड शरीरले सही तरिकाले काम गर्न आवश्यक चीज हो। – चिनियाँहरुले आफ्नो खानामा लसुनको धेरै उपभोग गर्
गर्मीमा देखिने रोग र रोकथाम

गर्मीमा देखिने रोग र रोकथाम

वैशाख,बैशाख ५ । पहिलो साता बित्दै गर्दा साउने झरीले छोडेको छैन । पानी नपरेको बेला र दिन उखरमाउलो गर्मी हुने गर्छ । बिहान र दिउँसोको तापक्रममा धेरै फरक छ । यही बदलिँदो मौसम र तराईमा सास फेर्दा पनि एउटा मात्र होइन धेरै लामखुट्टे निलिएला भन्ने डर एकातिर छ भने टोकाइले छाला नै डाबर भई रातै हुने गरेको छ । साइत र लगन भएकाले भोज पनि प्रशस्तै पर्ने गरेका छन् । जलवायु परिवर्तन, जनसंख्या वृद्धि, वातावरण प्रदूषण, बाक्लो बस्ती तथा फोहोरमैलाका कारण तराई क्षेत्रमा मात्र नभई पहाडी भूभागमा समेत गर्मीले समस्या उत्पन्न गर्दै छ । गर्मी मौसममा हुने प्रायः सरुवा रोग केही श्वासप्रश्वास र धेरै जसो पाचन प्रणाली र छालास“ग सम्बन्धित हुन्छन् । गर्मी मौसममा धेरैजसो रोगहरू फोहोर खाना, पानी र गर्मीबाट लाग्ने गर्दछ । गर्मीसँगै टाइफाइड, झाडापखाला, भाइरल फ्लु, पेटको दुखाइ, रुघाखोकी, वान्ता हुने, जन्डिस, हेपाटाइटिस ए,
राती होइन, यो समयमा राख्नुपर्छ पार्टनरसँग सम्बन्ध

राती होइन, यो समयमा राख्नुपर्छ पार्टनरसँग सम्बन्ध

काठमाडौं ,बैशाख ४ । कयौ श्रीमान- श्रीमति आफ्नो दम्पत्य जीवनमा सम्बन्धको विषयलाई लिएर चिन्तित हुने गर्छन् । उनिहरु कहिले पनि सम्बन्ध बाट सन्तुष्टिको महसुस नभएको बताउने गर्छन् जसको कारण उनिहरु दुखी भएका छन् । फ्रन्टियर्स इन साइकोलजीद्वारा गरिएको अनुसन्धानका अनुसार महिला र पुरुषहरुको कामोच्छामा फरक फरक समयमा हुने पाइएको छ । दुवैले एकै समय एक साथ कामोच्छा महसूस गर्ने सक्दैनन् । महिलाहरु सबैभन्दा ज्यादा साँझको समय कामोच्छा महसूस गर्छन् भने पुरुष विहानको समय ज्यादा सक्रिय रहन्छन् । शोधमा समावेश डाटाका अनुसार प्राय दम्पती राति ९ बजेपछि सुत्नु अघि सम्बन्ध राख्ने गरेको पाइएको छ । विशेषज्ञहरुका अनुसार सुत्नु पुर्व सम्बन्ध राख्नु उपयुक्त हुदै । दिनको अन्त्यमा सम्बन्ध राख्नु तपाईलाई सजिलो होला तर डाक्टरहरु यसलाई सही मान्दैनन् । डाक्टर माइकल ब्रेूअस भन्छन्, 'रातको समय सुत्नु भन्दा पहिले धेरै कपल्
मम धेरै खाँदा बढ्छ रक्तचाप

मम धेरै खाँदा बढ्छ रक्तचाप

काठमाडौं,बैशाख ४ — नेपालीहरूमाझ लोकप्रिय खाजा मम अत्यधिक सेवन हुने गरेको छ ।मानिसहरू स्टीम र फ्राई मम स्वाद मानी मानी खाने गर्छन् । तर स्वास्थ्यको हिसाबले मम गतिलो कुरा हैन किनकि यसले रक्तचापको समस्या बढाउँछ । रक्तचापको परीक्षण १२० ८० एमएमएचजीका आधारमा गरिन्छ । यहाँ १२० अंक सिस्टोलिक रक्तचाप हो र यसलाई सामान्य भाषामा हाई प्रेसर भनिन्छ । अनि तलको रक्तचापलाई डाइस्टोलिक भनिन्छ अर्थात् लो प्रेसर । वृद्ध व्यक्तिहरूमा सिस्टोलिक रक्तचाप विशेषगरी बढ्छ र लगभग १६० ८० हुन सक्छ । युवामा १४० सिस्टोलिकभन्दा माथिको रक्तचाप र वृद्धहरूमा १५० भन्दा बढी रक्तचाप भएमा एकदमै ध्यान दिनुपर्ने हुन्छ । चिकित्सकहरूका अनुसार, अत्यधिक मात्रामा फास्टफूड खाँदा युवामा उच्च रक्तचापको समस्या निकै बढिरहेको छ । तनावपूर्ण जीवनशैली, अनियमित खानपान, फल र तरकारीको साटो मम जस्ता फास्टफूडको सेवन, चिल्लो र नूनिलो खानेकुरा
कस्तो हुनुपर्छ शिक्षक, कस्तो हुनुपर्छ कक्षाकोठा ?

कस्तो हुनुपर्छ शिक्षक, कस्तो हुनुपर्छ कक्षाकोठा ?

बैशाख ३  -छोराछोरीलाई कस्तो विद्यालयमा भर्ना गर्दै हुनुहुन्छ ? कक्षाकोठा कस्ता छन् ? विद्यालयको वातावरण कस्तो छ ? शिक्षक/शिक्षिका कस्ता छन् ?विद्यालयमा छोराछोरीलाई भर्ना गरिदिएर मात्र अभिभावकको दायित्व पुरा हुँदैन । आफ्ना छोराछोरीले उक्त विद्यालयबाट कसरी सिक्छन् ? कस्तो वातावरणमा सिक्छन् ? के सिक्छन् ? भन्ने कुरा महत्वपूर्ण हो । त्यसैले बालबालिकालाई भर्ना गरिदिनुअघि नै विद्यालयको पठन विधी, कक्षा कोठा, शिक्षकको योग्यता र व्यवहार बारे बुझ्नुपर्छ । सुरु गरौं, कक्षाकोठाबाट । विद्यार्थीमैत्री कक्षाकोठा अहिले थरीथरीका विद्यालय छन्, महंगोदेखि सस्तोसम्म । कुनै विद्यालयको आफ्नै भवन छ । आफ्नै खेल मैदान छ । पर्याप्त स्रोत र साधन छन् । कुनै विद्यालयले भाडामा भवन लिएर विद्यालय सञ्चालन गरिरहेका छन् । कतिपय विद्यालयसँग चाहि राम्रो भवन मात्र नभएको होइन, पर्याप्त शैक्षिक सामाग्री पनि हुँदैन । विद्
गर्मी समयमा काँक्रो बन्छ उपयोगी, अरु पनि छन् धेरै फाइदा!

गर्मी समयमा काँक्रो बन्छ उपयोगी, अरु पनि छन् धेरै फाइदा!

काठमाडौँ, चैत्र २८– जुनसुकै समयमा पनि सलादको रुपमा प्रयोग गरिने फल हो काँक्रो । प्रशस्त मात्रामा पानी पाइने हुँदा काँक्रो गर्मी समयमा अझ बढी रुचाइन्छ।घरदेखि रेस्टुरेन्टसम्म यो सलादको रुपमा प्रयोग गरिँदै आइएको छ। खाना खाँदा सलादको रुपमा काँक्रो चपाउन पाउँदा सबैलाई आनन्द आउँछ। सलादका लागि मात्रै नभएर गर्मीमा पानी प्यास लागेर मुख सुकिरहेको बेला काँक्रो खान पाउँदा कसलाई आनन्द आउँदैन र? काँक्रो खानमा जति स्वादिलो हुन्छ, यो स्वास्थ्यका लागि उत्तिकै फाइदा जनक मानिन्छ। काँक्रोमा ९५ प्रतिशत पानी हुने भएकाले यसको सेवनले शरीरमा पानीको कमी हुन दिँदैन । साथै काँक्रोमा भिटामिन बी, सी का साथै पोटासियम, फस्फोरस तथा आइरन जस्ता तत्व पनि पर्याप्त मात्रामा पाइन्छ। काँक्रो छाला र कपालका लागि अत्यन्तै उपयोगी मानिन्छ, यसमा पाइने बिटा करोटिनले कपाललाई मजबुत बनाउन र छालालाई नरम बनाउन मद्दत गर्दछ। गर्मी सम
के महँगो विद्यालय स्तरीय हुन्छ ?

के महँगो विद्यालय स्तरीय हुन्छ ?

चैत २८ – कति अभिभावक यसको जवाफ दिन निकै आतुर हुन्छन् । छाती चौडा बनाउँदै उनीहरु भन्छन्, ‘फलानो विद्यालयमा ।’ खासगरी महंगो, स्तरिय र नाम चलेका विद्यालयमा छोराछोरी भर्ना गरिदिएपछि अभिभावक दंग पर्छन् । उनीहरु आफन्त, छिमेकलाई देखाउन चाहन्छन् कि, ‘मेरा छोराछोरी राम्रा विद्यालयमा पढ्छन् ।’ नेपालमा सरकारी विद्यालयको स्थिती नाजुक छ । सरकारी विद्यालयप्रतिको धारणा पनि राम्रो छैन । पैसा नहुने वा छोराछोरीको भविष्यप्रति संवेदनशिल नहुनेहरु नै सरकारी विद्यालयमा भर पर्छन् भन्ने कतिपयको बुझाई छ । यसरी सरकारी विद्यालयको हालत कमजोर भएको अवस्थामा निजी विद्यालयहरु प्रतिस्पर्धात्मक रुपमा सञ्चालनमा छन् । हरेक चोक, गल्ली, टोलमा निजी विद्यालय सञ्चालनमा छन् । यस्तो लाग्छ, हामीकहा सरकारी विद्यालय नै छैन । विद्यालयको वर्ग विभाजन अहिले अधिकांश अभिभावकले आफ्ना छोराछोरीलाई निजी विद्यालयमा पढाउने गर्छन् । निज
तौल कम गर्न यसाे गर्नुहोस्

तौल कम गर्न यसाे गर्नुहोस्

एजेन्सी,चैत २७–धेरैजसोलाई खाना कम खाए स्लिम हुन्छ भन्ने भ्रम छ । जुन गलत हो । टन्न खाना खाएर पनि तौल नियन्त्रण गर्न सकिन्छ तर यसको लागि केहि उपाय अपनाउन जरुरी छ । जसले गर्दा स्वस्थ, स्लिम र फिट रहन सकिन्छ । फिस डाइट चार्ट तौल कम गर्नको लागि फिस डाईट चार्टको नियम अपनाउन सकिन्छ । यो एक उत्तम उपाय हो । नियमित माछाको सेवनले तौल कम गर्नुको साथै यसमा पाइने पौष्टिक तत्वले तपाईलाई स्वस्थ राख्छ । तौल कम र बढाउनको लागि फिस डाईट चार्टको पालन गर्न सकिन्छ । यो बाट तौल कम गर्नको लागि मात्र नभई धेरै प्रकारको रोग लाग्नबाट पनि बचाउँछ । यसमा पाइने ओमेगा–३ फ्याटी एसिडले तौल कम गर्नका साथै शरिर सुन्निएको कम गर्छ र मुटु स्वस्थ राख्न पनि मद्दत गर्छ । यसको अलवा माछा एक राम्रो प्रोटीनको स्रोत भएकाले मांसपेसी मजबुत राख्छ । र शरिरमा भएको मेटाबोलिजमलाई एक्टिभ गर्छ । बिहान के खानेः सानो चम्चाको २ चम्चा मेथ
फुर्सदमा योग सिक्ने कि ?

फुर्सदमा योग सिक्ने कि ?

चैत २७-परीक्षा पछिको फुर्सदिलो समय के गर्ने ? घुमफिर, मनोरञ्जन त छँदैछ । त्यसबाहेक पनि अरु केही नयाँ कुरा गर्न सकिन्छ । केही नयाँ अभ्यास गर्न सकिन्छ । त्यसो हो भने, योग किन नगर्ने ? अझै परीक्षाको नतिजा आउन बाँकी छ । नतिजा पछि नयाँ शैक्षिक सत्र सुरु हुनेछ । त्यसपछि त धमाधम विद्यालय/कलेज जानु छँदैछ । अतः परीक्षाको नतिजा आउनुअघि र विद्यालय भर्ना हुनुअघिको समयलाई सदुपयोग गर्न सकिन्छ । यसको लागि योग राम्रो विकल्प हुनसक्छ । योग गर्ने भनेको दिनभर योगमै तल्लिन हुनुपर्छ भन्ने छैन । दिनभर घरमा रमाइलो गर्ने, साथीभाईसँग भेटघाट गर्ने, अभिभावकसँग घुमफिर गर्ने । साँझ र विहानको समय योगका लागि दिए पुग्छ । दैनिक ४५ मिनेटदेखि २ घण्टासम्म यसका लागि छुट्याए हुन्छ । कसरी सिक्ने योग ? अहिले गाउँ-शहर जताततै योगको लहर फैलिएको छ । चोक, गल्ली जतापनि योग सिक्न सिकन्छ । कुनै योग प्रशिक्षकसँग सम्पर्क गरेर उ
तपाईँलाई ग्यास्ट्रिकले सताएकाे छ ? यसाे गर्नुहाेस्ए

तपाईँलाई ग्यास्ट्रिकले सताएकाे छ ? यसाे गर्नुहाेस्ए

एजेन्सी/समुद्री नुन प्रदूषित हुने भएकाले प्रशोधन गरिन्छ । यसरी प्रशोधन गर्दा पनि नुनमा विभिन्न विकार पदार्थ हुन्छन् । जसले शरीरमा समस्या सिर्जना गर्छ । यसको सत्तामा प्राकृतिक बिरेनुनको प्रयोग गर्दा राम्रो हुन्छ । त्यसमा प्राकृतिक बिरेनुन निकै उपयुक्त विकल्प हो । उच्च हिमाली भूभागबाट संकलन गरी पूर्ण रूपमा सफा गरेर बिरेनुन तयार पारिएको हुन्छ । यसले विभिन्न स्वास्थ्य समस्यालाई नियन्त्रण गर्नेसमेत काम गर्छ । बिरेनुनको नियमित सेवनले बाथ, पित्त र कफलाई नियन्त्रणमा राख्ने काम गर्छ । यसमा सोडियमको मात्रा कम हुने भएकाले उच्च रक्तचापका बिरामीलाई पनि लाभदायक हुन्छ । बिरेनुनले पेटमा भएका विषाक्त तत्व लाई पनि बाहिर निकाल्ने काम गर्छ । जसले गर्दा ग्यास्ट्रिक, कब्जियत, अम्लीयलगायतका समस्याबाट बच्न सकिन्छ । तसर्थ, यसले पेटलाई स्वस्थ र सशक्त राख्ने काम गर्छ । खाना पचाउनमा यसको महत्वपूर्ण भूमिका हुन्छ
Open

Expert Education Dang

Close