Global Luja Dang

जीवन शैली

जीवन शैली

सुखी हुन चाहनुहुन्छ ? यस्ता छन् नीतिका सूत्र

सुखी हुन चाहनुहुन्छ ? यस्ता छन् नीतिका सूत्र

एजेन्सी/विगतको शोक गर्नु हुँदैन। भावी (पछि हुने) को चिन्ता पनि गर्नु हुँदैन। वर्तमानमा कर्ममा लागिरहनु पर्छ। धनसम्पत्ति आदिको व्यवहारमा, विद्या पढ्न–पढाउनमा आहार र राजाका सभामा तथा कसैसँग विवाद गर्नमा जसले लज्जा त्याग्न सक्छ त्यो नै सुखी हुन्छ। बुद्धिमान व्यक्तिले आहार(खाना) को चिन्ता गर्नु हुँदैन। धर्म र कर्तव्यलाई मात्र सोच्नुपर्छ। आहार प्राणीको जन्म साथथसाथै उत्पन्न भएको हुन्छ। विचार नगरी खर्च गर्ने, असहाय भएर पनि कलह गर्न रुचाउने र अर्काकी पत्नीको भोगमा लालच राख्ने मानिस चाँडै नै नष्ट हुन्छन्।
यसरी थाहा पाउन सकिन्छ ‘हर्ट अट्याक’ आउन लागेकाे कुरा

यसरी थाहा पाउन सकिन्छ ‘हर्ट अट्याक’ आउन लागेकाे कुरा

एजेन्सी/पछिल्लो समय हृदयघातका कारण मृत्यु हुनेको संख्या बढ्दै गइरहेको छ । अस्वस्थ्य खानपान, योग व्यायाम, शारीरिक कसरतअदीका कमीका कारण यस्तो समस्यामा बृद्धि भइरहेको विभिन्न अध्ययनहरूले देखाएका छन् । जसका कारण बेलैमा यसबारे सचेतता अपनाउन सकियो भने यसको असरलार्इ न्यूनिकरण गर्न सकिन्छ । आजकल त युवा अवस्थामै मुटुरोग वा हृदयघात भएर मर्ने व्यक्तिको संख्या बढ्दो छ । तर हृदयघात हुँदैछ भनी सचेत गराउने संकेतहरू शरीरले पहिल्यै दिन्छ । हुन त सबैलाई यस्तो संकेत आउँछ भन्ने छैन तैपनि शरीरले कुनै न कुनै किसिमको संकेत भने दिन्छ । त्यसैले मुटुरोगबाट बच्नका लागि सचेत हुनु जरूरी छ । यहाँ दिइएकामध्ये कुनै पनि लक्षण देखिएमा तत्काल चिकित्सकको परामर्श लिनु आवश्यक हुन्छ । १ थकान कहिलेकाहीँ थकित हुनु त सामान्य हो । बेस्सरी काम गर्ने सबैलाई थकान त लागिहाल्छ । तर ससानो काम गर्दा पनि थकाइ लाग्न थाल्यो भने बुझ्नु
श्रीमानले टुप्पी नकाटेपछि श्रीमतीले गरिन् सम्बन्धविच्छेद

श्रीमानले टुप्पी नकाटेपछि श्रीमतीले गरिन् सम्बन्धविच्छेद

एजेन्सी– यो दुनियाँ बढो अनौठोको छ । मानिसहरुमा विभिन्न रहर छन् र सम्झौताहरुका लागि विभिन्न सर्त पनि । त्यस्तै एउटा समाचार छ, भारतको । एक ब्राह्मण परिवारका पुरुषले टुप्पी पाल्दा निकै ठूलो समस्यामा उनी परेका छन् । कतिसम्म भने उनको परिवार नै विग्रहमा पुगेको छ ।  भारतमा एक महिलाले आफ्ना पतिले टुप्पी पालेको भन्दै सम्बन्धविच्छेदका लागि निवेदन दिएकी छन् । उनले टुप्पी पाल्ने आफ्ना पति गँवार देखिएको भन्दै यस्तो आवेदन दिएकी हुन् । टुप्पी पालेका ती व्यक्ति इन्जिनियर हुन् भने टुप्पीका कारण अलग्गिन खोज्ने पत्नी एमबिए पास युवती हुन् । यी दुईको विवाह तीन वर्ष पहिले भएको थियो । दुई वर्षअगाडि ती युवाको आमा र बुबाको मृत्यु भएको थियो । सडक दुर्घटनामा परि आमाबुबाको मृत्यु भएपछि ती व्यक्तिले टुप्पी पाल्ने संकल्प लिएका थिए । तर, टुप्पी पालेपछि आफ्ना श्रीमान्लाई सबैले पन्डितजी भन्न थालेको र त्यही कारणले आफ
हाँस्नुस् मज्जाले ५ फाइदा हुन्छ

हाँस्नुस् मज्जाले ५ फाइदा हुन्छ

एजेन्सी– हाँस्नु शरीरका लागि धेरै तरिकाले फाइदाजनक छ । हाँसेको खण्डमा अनुहारको एक्सरसाइज हुनुका साथ तनाव पनि हटेर जान्छ । शरीर स्वस्थ पनि हुन्छ । तपाईंलाई थाहा नहुन सक्छ, हाँसेकै भरमा शरीरमा क्यालोरी पनि उत्पन्न हुन्छ । हाँस्नु कैयौं रोगको उपचार पनि हो । हाँसोबाट हाम्रो शरीरका मांसपेसी, आँखा र हृदयको मांसपेसीलाई आराम मिल्छ । युनिभर्सिटी अफ मेरील्यान्ड (अमेरिका) को एक शोधअनुसार दिल खोलेर हास्नेहरूको रक्तसञ्चार अति राम्रो हुन्छ । दस मिनेटसम्म लगातार हाँसेको खण्डमा दुई घन्टासम्म तनावबाट मुक्ति मिल्छ । त्यसैगरी शरीरको रोग प्रतिरोधक क्षमता पनि बढ्छ । विशेषज्ञहरूका अनुसार जो मान्छे धेरै हाँस्छन् उनीहरू लामो समयसम्म जवान देखिन्छन् । हाँस्नुको अरु पनि धेरै फाइदा छन् : दिनभर स्फुर्ति रहन्छ भारतका फिजियोथेरापिस्ट डा. ऋषि भन्छन्, ‘यदि बिहानको समयमा हास्य ध्यान योग गरिन्छ भने दिनभर प्रसन्नता
सर्पको टोकाइबाट दैनिक दुईसय मानिसकाे मृत्यु : यसरी गर्न सकिन्छ यसको उपचार

सर्पको टोकाइबाट दैनिक दुईसय मानिसकाे मृत्यु : यसरी गर्न सकिन्छ यसको उपचार

एजेन्सी/सर्पको टोकाइबाट मात्र विश्वभर दैनिक दुईसय मानिसको मृत्यु हुने गरेको छ । विषालु सर्पकै टोकाइबाट चामत्कारिक रुपमा बच्न सफल थाइल्यान्डका ‘फायर फाइटर’ पिन्यो पुकपिन्यो भन्छन्, “म सर्पले टोकेको १५ मिनेटमै अस्पताल पुगेको थिएँ जसकारण म बच्न सफल भएको हुँ । पहिले त डाक्टरहरुले मलाई ‘किङ कोब्रा’ ले टोकेको भनेर विश्वास गर्नै सकेका थिएनन् । त्यसपछि मैले म सर्पहरुबारे सिकाउने प्रशिक्षक भएको कुरा बताएँ र वास्तवमै म यिनका प्रजाति राम्ररी पहिचान गर्न सक्छु ।” त्यसपछि पनि उनले आफ्नो बुढी औँलाबाट मृत सेल निकाल्न दुई महिनासम्म अस्पताल गइरहनुपर्यो भने शल्यक्रिया पनि गराएका थिए । तर सर्पले टोकेका सबै मानिस उनी जसरी अस्स्पताल नजिकै बसेका हुँदैनन् भने उनीहरुमा सर्पको प्रजातिबारे उचित ज्ञान पनि नहुने गर्दा उपचारमा कठिनाइ हुने गरेको छ । सर्पको टोकाइबाट मृत्युका साथै वार्षिक चार लाख मानिसहरु अपाङ्क पनि ह
निद्रा नलागेर हैरान हुनुहुन्छ ? अपनाउनुस् यो उपाय

निद्रा नलागेर हैरान हुनुहुन्छ ? अपनाउनुस् यो उपाय

एजेन्सी/आधुनिक जीवनशैलीका कारण राम्रो निद्रा के हो भन्ने मानिसले भुलिसकेका छन् । अधूरो निद्रा नै आजभोलिका मानिसको यथार्थता हो । निद्रा नपु–याउँदा स्वास्थ्यलाई नराम्रो असर पुग्छ । यहाँ हामी निद्रा ल्याउने प्रभावकारी उपाय बताउँछौं । यो प्रक्रिया गर्दाखेरी शुरुमा हुश आवाज निकाल्दै मुखले सास छोड्नुस् अनि पछि मुख बन्द गरेर बिस्तारै नाकबाट सास तान्नुस् । अनि फेरि सात गन्दासम्म सास रोक्नुस् । अनि आठ गन्दाखेरी मुखबाट सास छोड्नुस् । त्यसैगरी फेरि सास तान्नुस्, केही सेकेन्ड रोक्नुस् र मुखबाट छोड्नुस् । यो प्रक्रियालाई तीन चक्रमा पूरा गर्नुस् । यो विधिका लागि कुनै अर्को साधन आवश्यक छैन । तपाईंको दृढ निश्चय मात्र आवश्यक छ । छिटो निद्रा ल्याउने यो राम्रो उपाय हो । सासको तालमेल चाहिँ मिलाउनुपर्छ यो गर्दा । गहिरो सास लिएर छोड्नुस् । यसो गर्दा थकान टाढा भाग्छ । मुटुले सामान्य गतिमा काम गर्न सक्छ
‘हर्ट अट्याक’ हुन लागेको यसरी थाहा पाउनुहाेस्

‘हर्ट अट्याक’ हुन लागेको यसरी थाहा पाउनुहाेस्

एजेन्सी/पछिल्लो समय हृदयघातका कारण मृत्यु हुनेको संख्या बढ्दै गइरहेको छ । अस्वस्थ्य खानपान, योग व्यायाम, शारीरिक कसरतअदीका कमीका कारण यस्तो समस्यामा बृद्धि भइरहेको विभिन्न अध्ययनहरूले देखाएका छन् । जसका कारण बेलैमा यसबारे सचेतता अपनाउन सकियो भने यसको असरलार्इ न्यूनिकरण गर्न सकिन्छ । आजकल त युवा अवस्थामै मुटुरोग वा हृदयघात भएर मर्ने व्यक्तिको संख्या बढ्दो छ । तर हृदयघात हुँदैछ भनी सचेत गराउने संकेतहरू शरीरले पहिल्यै दिन्छ । हुन त सबैलाई यस्तो संकेत आउँछ भन्ने छैन तैपनि शरीरले कुनै न कुनै किसिमको संकेत भने दिन्छ । त्यसैले मुटुरोगबाट बच्नका लागि सचेत हुनु जरूरी छ । यहाँ दिइएकामध्ये कुनै पनि लक्षण देखिएमा तत्काल चिकित्सकको परामर्श लिनु आवश्यक हुन्छ । १ थकान कहिलेकाहीँ थकित हुनु त सामान्य हो । बेस्सरी काम गर्ने सबैलाई थकान त लागिहाल्छ । तर ससानो काम गर्दा पनि थकाइ लाग्न थाल्यो भने बुझ्नु
पेट फुल्ने समस्या हुनेलाई यस्तो छ उपाय

पेट फुल्ने समस्या हुनेलाई यस्तो छ उपाय

एजेन्सी,जेठ ६  । अन्नपानीको शरिर कहिलेकाहिं तलमाथी पर्नु स्वभाविक हो । कहिले काहिं हामीलाई कुनै कार्यक्रममा जान हतार भइ रहेको बेला पेट फुलेर असहज पार्ने गरेको छ । यसरी पेट फुल्दा मुड अफ हुने मात्र होइन, बस्न असजिलो हुने तथा उस्तै परे लुगा चिटिक्क परेर नबस्ने समस्या पनि हुन्छ । यस्तोमा कार्यक्रम छोडेर घरै बस्ने कुरा पनि आउँदैन । यस्तोमा औषधीको प्रयोग नगरि घरेलु सामग्रीको प्रयोगबाट यस समस्याको समाधान सम्भव हुन्छ । यदि तपाईसँग १ घण्टा अथवा बढि समय छ भने यहाँ उल्लिखित सामग्रीको प्रयोग गरि एउटा ड्रिंक बनाउनुहोस् । यसको प्रयोगले ग्याँसको समस्या हटाइ सहज महशुस गर्न सहयोगी हुनेछ । आवश्यक सामग्री - आधा कप नरिवल पानी - मसिनो पारेर काटिएको अदुवा - आधा कप आइस - सानो चम्चाको आधा बेसार - एक चिम्टी अकबरे खुर्सानीको धुलो - एक चिम्टी बिरेनुन - केहि मात्रामा काटिएको भुँइकटहर - सामान्यतय
गर्मीमा घरमै बनाएर पिउनुहोस् यस्ता पेय पदार्थ

गर्मीमा घरमै बनाएर पिउनुहोस् यस्ता पेय पदार्थ

एजेन्सी ,जेठ ६  ।  गर्मी लागेसँगै पेयपदार्थको माग पनि बढ्छ । गर्मीमा ताजा रहन र शितलता प्राप्त गर्नको लागि मानिसहरु विभिन्न प्रकारका चिसो पेयपदार्थ पिउने गर्छन् । घरमा पनि सजिल्यै बनाउन सकिने कतिपय पेयपदार्थहरुले उर्जासँगसँगै शरीरमा पोषक तत्व पनि प्रदान गर्छ। चिसो बनाइएकोे पेय पदार्थ र विभिन्न बजारमा पाइने पेयपदार्थ सेवन गर्दा शरीरमा नकारात्मक असर परिरहेको हुन्छ । त्यसैले, गर्मीमा बजारमा पाइने विभिन्न प्रकारका चिसो पेय पदार्थ पिउनुभन्दा घरमा नै निर्माण गरिएको स्वस्थकर पेय पदार्थ पिउँदा स्वास्थसँगसँगै गर्मीको चिढचिढाहटबाट पनि मुक्ति मिल्छ । तरबुजाको जुस तरबुजाको रसमा ९६ प्रतिशत पानी हुन्छ । साथै, यसमा भिटामिन ब्, द्यट, ऋ जस्ता एन्टिअक्सिडेन्ट्स पनि हुन्छ । यसकारण शरीरमा पानीसँग रासायनिक तत्व सजिल्यै घुल्छ र शरीरलाई ‘हाइड्रेट’ राख्न मद्दत गर्छ । कागती पानी कागती पानीमा भिटामिन सि
लापरवाही गर्दा रेबिजले लिँदैछ ज्यान

लापरवाही गर्दा रेबिजले लिँदैछ ज्यान

काठमाडौँ, जेठ ६ । केही साता पहिले रामेछाप नामाडीका ४० वर्षीय निरज खड्का टेकुस्थित शुक्रराज ट्रपिकल अस्पतालमा रेबिजको उपचार गर्न आउनुभयो तर अन्तिम अवस्थामा आएकाले उहाँ बाँच्न सक्नुभएन । गाउँघरको कुकुरले टोकेको के होला र भन्दै बस्नाले खड्कालाई मृत्युको मुखमा पु¥यायो । नुवाकोटका १० वर्षीय बालक सज्जन गिरी केही हप्ता पहिले टेकु अस्पतालको प्राङ्गणमा हाँस्दै लुटुपुटु गर्दै खेल्दै थिए । छेउमै बस्नुभएकी उहाँकी आमा भने निरास मुद्रामा हुनुहुन्थ्यो । चिकित्सकको परामर्श सुनेपछि छाराको केही दिनभित्रै मृत्यु हुँदैछ भन्ने आमालाई थाहा भयोे । बालकको तीन दिनपछि मृत्यु पनि भयो । छोराको मृत्युको पूर्व जानकारी पाएकी आमाको अवस्था कस्तो हुन्छ, शब्दमा लेख्न सक्ने विषय नै भएन । काठमाडौँका २५ वर्षीय अजय डंगोलको पनि त्यही समय रेबिजबाटै मृत्यु भयो । काठमाडौँको धनी परिवारका डंगोलको घरमा छोराछोरीलाई पालनपोषण गरेझँै
Open

Expert Education Dang

Close